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便秘有什么预防的高招

  便秘有什么预防的高招?重庆同仁肛肠医院的医生介绍,便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。

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  平时我们怎么预防便秘?

  喝足够的水:不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。重庆同仁肛肠医院的医生建议,较好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。

  坚持四步保健操:定期运动可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。

  一、练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。

  二、按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。

  三、排便,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。四、耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

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  同仁肛肠大肠水疗法----便秘的克星疗法

  重庆同仁肛肠医院引进了大肠水疗法,重庆同仁肛肠医院首批引进,通过38°恒温纯水

  大肠水疗作用,“清宿便、排肠毒、润肠道”的功效,一次排毒,全身轻松。

  据重庆同仁肛肠医院医师透露,大肠水疗法不仅可以解决顽固性便秘的问题,对结肠炎、色斑、痤疮、口臭等也有很好的治效果果,是一种集治病防病、美容养颜为一身的新一代健康保健疗法,受到患者和专业人士的一致肯定。

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  重庆同仁肛肠医院地址:大渡口区钢花路2号(朵力名都公交站台旁).

医院简介

重庆同仁肛肠医院成立于2013年,是经重庆市卫计委批准的一所专科医院(医院前身为1999年成立的重庆高新痔科医院),现位于大渡口区马王乡,是重庆市城镇职工医疗保险、城乡医疗保险定点医疗机构。 [详情]

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